טיפול רגשי #טיפול בחרדה

חרדה היא תופעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים. למרות שהיא רגש טבעי, כאשר היא הופכת להיות כרונית ועוצמתית, היא עלולה לפגוע משמעותית באיכות החיים. מאמר זה מציע 21 טיפים מעשיים להתמודדות עם חרדה, בשילוב עם מידע על טיפול רגשי בחרדה, במטרה לספק לך כלים יעילים להתמודדות עם הקושי.

חרדה היא תגובה טבעית למצבים מאיימים או מלחיצים. עם זאת, כאשר החרדה הופכת להיות עוצמתית, מתמשכת ופוגעת באופן משמעותי באיכות החיים, היא עשויה להעיד על הפרעת חרדה. ישנם סוגים רבים של חרדה, ולכל סוג מאפיינים ודרכי טיפול ייחודיות.